czy można

Zgłaszam sie! Warunki spełniam, a od pierwszego września rozpoczynam redukcję. Do ostatniego sierpnia lecę masę wraz z potrzebnymi do tego odżywkami a później dosyć gwałtowny przeskok na redukcję (właśnie ok 4 tygodniową opisaną przez Pana Słodkiewicza - manipulowanie weglami). Zgłoszenie swoje motywuję (prócz wymogów podanych przez Was) dieta [...]

No ja o 22:30 zauważyłem i nie ukrywam, że czas mnie gonił. Pisałem dlatego na forum, czy można do jutra. Dostałem odpowiedź, że nie ma mowy... Trochę lipa, bo w tak krótkim czasie to wielce sensownej pracy napisać nie można. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-12-28 15:52:44

czy to sa plakaty-kalendarze z Pavolkiem?? a jesli nie, to czy mozna sobie ze sklepu podebrac taki jeden??:D jesli tak, to wisi juz dlugo na scianie i pieknie sie prezentuje chociaz zeszloroczny byl ladniejszy, Pavolek jakis bardziej napakowany byl

Ja też wczoraj pojechałam do Lidla po zapasy i nie mogłam się z kasy zabrać z tyloma paczkami ryżu, kaszy i mięsa:D Ciekawe czy można to gdzieś hurtowo kupować;) w przyszłym tyg będzie tydzień azjatycki to basmati i jaśminowy będą w paczkach po 2kg. Będziesz się mierzyć w najbliższym czasie? Ważę tyle co ty i ciekawa jestem jak to u Ciebie [...]

Ja też wczoraj pojechałam do Lidla po zapasy i nie mogłam się z kasy zabrać z tyloma paczkami ryżu, kaszy i mięsa:D Ciekawe czy można to gdzieś hurtowo kupować;) w przyszłym tyg będzie tydzień azjatycki to basmati i jaśminowy będą w paczkach po 2kg. Będziesz się mierzyć w najbliższym czasie? Ważę tyle co ty i ciekawa jestem jak to u Ciebie [...]

no zobaczymy jak to będzie, póki co zacząłem ale pod koniec maja wyjezdżam w delegację na blisko miesiąc... Jeszcze mam takie dwa pytania. Czy pompki z nogami wyżej niź ręce coś tu pomogą ? Aktualnie robię sobie codziennie około 100 popmeczek Czy można robić ABS więcej niź 3-4dni w tygodniu ? Mimo zaleceń jakie są w tym linku że 3 razy w tygodniu [...]

Pytania aktualizujace: W tygodniu mam posiki o godzinie 5, 10, 15, 19, 21, wynika to z pracy. A jak z weekendem? Wiadomo, ze nie bede wstawal tylko po to zeby zjesc. Czy mozna w sobote i niedziele obciac kalorie (WW),zeby zjesc 3-4 posilki? Weekend bez treningow. Czy serek wiejski z ostatniego posilku mozna zastapic jogurtem naturalnym? Chodzi o [...]

Tomasz jak napisałeś wyżej np: wyciskanie 5x5 , mam takie pytanie czy można obliczyć jaki ciężar powinien brać czy ciężar spróbować sam dostosować??

[...] dość skomplikowane dla początkującego laika. Tematów odnośnie treningów i odnośnie obciążenia i progresji jest mnóstwo i te mnóstwo zdążyłem już (czasem kilkukrotnie) przeczytać. Ale niestety wszystko jest tak ogólnikowo napisane. I choć czasem niby dokładnie opisane, to dla laika i tak jest ogólnie. Np. "masz dokładać tyle i tyle co serię, [...]

No wlasnie klok nie bylem do konca pewien czy bron jest na czas sluzby czy mozna ja trzymac w chacie () o ile oczywiscie ma sie do tego warunki. Wiec to nie jest pozwolenie jakie wyrabia sie jesli chce sie miec bron przy sobie i na stale.

Witam,od lipca chciałem zacząć mase i napisałem nową dietę bo miałem gorszy dzień czy coś wtedy i ta mi się nie podobała :D Proszę o sprawdzenie.Pisząc nowy plan inspirowałem się artykułami z potreningu.pl ale nadał mam 2 laickie pytania : -chciałem smażyć na oleju/smalcu co z tymi tłuszczami, czy ich nie wliczać czy wliczać bo jak wliczać to [...]

"1. Jaki powinien byc stosunke białka do ww, czy 1:4 to odpowiednia ilosc? w jednym posilku oraz ogolnie w ciagu calego dnia Generalnie to chcialbym jesc na takiej zasadzie, licze bialko przypuscmy 20g w posilku, dobieram do tego ww, czyli np te 80g , i dodaje jakis owoc? Czy to byloby to dobre wyjscie w tej tymczasowej sytuacji? " [...]

Czy od beta alaniny trzeba robić jakieś przerwy? Czy można nią suplementować cały czas?

Lekki Of topic ale pilne pytanie do naniego ... Czy w tak już profesjonalnej lidze w jakiej grasz kreatyna jest dozwolona ? chodzi mi czy można ją stosować czy jak na badaniach ci wykarzą jej nadmiar w organizmie to niezdyskwalifikują cię ?

[...] godzine i mam bardzo mało czasu zeby to przygotowac z rana a wieczorem jeśli je zrobie to zapewne bedą nie smaczne i nie swieze patrzac na produkty. Wiec mam pytanie, czy można po prostu pozmieniac sobie godziny posiłków zeby były odpowiednie dla mnie i zebym dostarczył odpowiednią ilosc kalorii w ciagu dnia ? Godziny posiłków nie są [...]

Czy można jeszcze podać zwycięzcę Pucharu Świata? :D Bo zalałem pałe w weekend i zapomniałem :/

[...] chleba żytniego (pieczony w domu)+ pomidor 2)owsianka na wodzie z bananem 2)kasza gryczana+gotowana pierś z kurczaka+ gotowane mrożone warzywa, w sezonie świeże 4)tuńczyk z wody 5) serek wiejski Ankieta: Wiek :28 Waga :50 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) :86 Obwód pod biustem :70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):62 Obwód na wysokości [...]

Regeneracja w trakcie ..... ;] Mam takie pytanie czy w czasie regeneracji trzeba stosować ścisłą dietę, czy można sobie ją na ten czas odpuścić i zdrowo się odżywiać ?

No więc tak po dodaniu do diety tłuszczy i węglowodanów. I po można powiedzieć 2 miesiącu treningów na siłowni moja waga podskoczyła z 84 do 86 kg. Nie czuję się jakoś gorzej a wręcz przeciwnie. Podam wymiary jakie są przed rozpoczęciem i jakie udało mi się zmierzyć dziś. Klatka 104 cm - 109 cm Kark 38 cm - 39 cm Ramię Biceps 34cm - 36 cm [...]

czy jak robie ten trening czy mozna np dwie serie zrobic z trzymaniem sztangi na klacie a reszte cwiczac normalnie i jescze ułuzcie pare cwiczej na nogi i plecy zeby poprawiły martwy ciag i przysiad